Kamis, 31 Mei 2018

Dehidrasi 

Dehidrasi 

Gejala dehidrasi 

Beberapa tanda tanda gejala dehidrasi adalah merasa kehausan, pusing, urine berwarna kuning tua dan kulit kering 

Penyebap dehidrasi 

Penyebap utama adalah diare , dehidrasi juga bisa dikaitkan kondisi iklim, pola makan dan fisik atau olahraga.

Tindakan untuk mengobati dehidrasi 

Jika mengalami dehidrasi, minum lah banyak cairan. Bisa minum air mineral atau air juice buah yang di encerkan.

Mencegah dehidrasi 

Untuk mencegah dehidrasi minumlah banyak cairan dan makan makanan dengan kadar air tinggi 


Menu masakan camping 

Menu masakan camping 

Menu makan malam : soup

Bahan bahan:

Merica 

Garam

Bawang merah dan putih 

Buncis 

Wortel

Air

Gula

Cara memasak:

Iris bawang putih dan merah lalu potong buncis dan wortel. Tuang minyak kedalam panci. Setelah minyak nya sudah panas masukan bawang putih dan merah kedalam panci, aduk bawang nya sampai harum nya wangi lalu masukan wortel dan buncis kedalam panci. Aduk sampai layu setelah itu masukan air kedalam panci , tunggu sampai panas lalu masukan Garamond, merica dan gula kedalam panci.


Menu masakan camping 

Menu masakan camping

Menu sarapan: buah potong

Bahan bahan :

Buah buahan

Cara memasak:

Potong buah sesuai keinginan setelah itu sajikan di wadah 


Jurnal harian 31/5/2018

Jurnal harian 31/5/2018

Bangun tidur 

Bangun pukul 03:55

Sahur 

Susu kurma

Air

Apel

Biskuit 

Olahraga 

Hari ini aku ice skating 

Beres beres 

Lantai 

Meja ( dikit )

Tugas lain 

Bikin jurnal 

Ice skating 

Puasa 

Beribadah 

Tidur 

Tidur pukul 12:02



Jurnal harian 30/5/2018

Jurnal harian 30/5/2018

Bangun tidur 

Aku bangun pukul 03:55

Sahur 

Aku sahur: 

Susu kurma

Air 

Buah potong

Olahraga 

Aku tidak olahraga 

Beres beres 

Meja

Kasur 

Tugas lain 

Oase photo story

Puasa

Beribadah 

Tidur 

Tidur pukul 10:30









Selasa, 29 Mei 2018

Jurnal olahraga 

Jurnal olahraga 


Semejak puasa aku jadi jarang olahraga karena terkadang aku agak lemas

Tanggal.       Aktivitas 

29/5/2018.     Stretching 

Jurnal makan makanan mentahan

Jurnal makan makanan mentahan

Ini jurnal nya 


Aku memang agak jarang makan makanan mentah 

Tanggal.      Makanan

26/5/2018    Semangka apel

27/5/2018    Semangaka apel

29/5/2018    Apel 


Jurnal harian 29/5/2018

Jurnal harian 29/5/2018

Bangun tidur 

Aku bangun tidur pukul 03:55

Sahur 

Air kurma

Apel

Air 

Sereal

Olahraga 

Karena aku sedang puasa jadi aku hanya stretching 

Beres beres 

Meja

Tugas lain

Kumon 

Bikin photo story 

Beribadah 

Puasa

Ini jurnal ku 



Jurnal harian 28/5/2018

Jurnal harian 28/5/2018

Bangun tidur 

Aku bangun tidur pukul 03:55

Sahur 

Aku sahur:

Roti

Susu kurma

Air

Olahraga 

Aku tidak olahraga

Beres beres

Sofa

Kamar

Tugas lain 

Kumon

Bikin pupet show

Puasa

Beribadah

Tidur 

Aku tidur pukul 11:30

Ini jurnal ku 


Jurnal harian 27/5/2018

Jurnal harian 27/5/2018

Bangun tidur 

Aku bangun tidur pukul 03:55

Sahur 

Susu kurma 

Buah

Roti

Olahraga 

Aku tidak olahraga 

Beres beres 

Meja

Sofa

Tugas lain 

Puasa 

Beribadah 

Beli papeda

Tidur 

Aku tidur pukul 11:30

Ini jurnal ku 



Jurnal harian 26/5/2018

Jurnal harian 26/5/2018

Bangun tidur 

Aku lupa bangun tidur pukul berapa tapi aku bangun agak telat

Sahur

Aku sahur: 

Susu kurma 

Semangka

Apel

Bakso

Air

Olahraga 

Aku tidak berolahraga 

Beres beres 

Meja

Mobil

Tugas lain 

Dream dress cours

Ngaji

Beribadah

Puasa

Tidur 

Aku tidur pukul 10:30

Ini jurnal ku


Jurnal harian 25/5/2018

Jurnal harian 25/5/2018

BANGUN TIDUR 

aku bangun tidur pukul 03:30 

SAHUR 

Aku sahur: 

Semangka

Apel

Air

Susu kurma

OLAHRAGA 

Hari ini aku tidak olahraga 

BERES BERES 

Aku beres beres : 

Sofa

Meja

TUGAS LAIN 

Bikin jurnal

Bikin blog

Puasa 

Beribadah

TIDUR 

Aku tidur pukul 11:20

Ini jurnal ku 


Kamis, 24 Mei 2018

Jurnal masak 

Aku baru memasak nasi liwet saja ( belajar memasak nasi tanpa rice cooker ) 

Ini jurnal masak nya 


Catatan makan makanan mentahan

Catatan makan makanan mentahan minggu pertama


Catatan makan makanan mentahan beberapa minggu ini


Catatan olahraga 

Ini catatan olahraga  minggu pertama  ðŸ”½.  Ini catatan olahraga beberapa minggu ini 🔽


Di tulis pada tanggal 10/5/2018 ^ -------------- di tulis pada tanggal 25/5/2018^

Jurnal harian 21/5/2018

Jurnal harian 21/5/2018

BANGUN TIDUR 

Aku bangun tidur pukul 03:55

SAHUR 

Aku sahur:

Susu kurma

Air 

Roti

OLAHRAGA 

Hari ini aku hanya stretching 

BERES BERES 

Aku beres beres:

Lantai 

Kasur 

Meja 

TUGAS LAIN 

Kumon 

Puasa

Beribadah 

Jangan gangguin ibu 

TIDUR 

Aku tidur pukul 10:30

Ini jurnal ku 



Jurnal harian 20/5/2018

Jurnal harian 20/5/2018

BANGUN TIDUR 

aku bangun pukul 03:55

SAHUR 

aku sahur:

Air

Susu kurma 

Buah potong

OLAHRAGA 

hari ini aku olahraga nya 30 min

BERES BERES 

aku beres beres 

Meja

Sofa 

lantai 

TUGAS LAIN 

kumon 

Latihan photo 

Puasa 

Beribadah 

TIDUR 

Aku tidur pukul 10:30

Ini jurnal nya 


Jurnal harian 19/5/2018

Jurnal harian 19/5/2018

BANGUN TIDUR 

Aku bangun tidur pukul 03:55

SAHUR 

Hari ini aku sahur:

Susu kurma

Juice

Roti

Apel air

OLAHRAGA 

Hari ini aku tidak berolahraga 

BERES BERES 

Aku membersihkan:

Meja

Sofa

Buku

TUGAS LAIN 

Tugas lain ku adalah:

Kumon 

Dream dress cours

Beribadah 

Puasa 

TIDUR 

Aku tidur pukul 10:30

Ini Jurnal nya 


Jurnal harian 18/5/2018

Jurnal harian 18/5/2018

BANGUN TIDUR 

bangun pukul 04:00

SAHUR 

aku sahur:

Apel

Roti

Susu kurma 

Air 

OLAHRAGA 

aku hanya stracthing biasa karna lagi puasa

BERES BERES 

Meja 

Kasur 

Sofa

Buku

TUGAS LAIN 

Kumon 

Puasa 

Beribadah 

TIDUR 

aku tidur pukul 10:30


Jurnal harian 17/5/2018

Jurnal harian 17/5/2018

BANGUN TIDUR 

Bangun tidur pukul 03:30

SAHUR

susu kurma

Nasi goreng 

Apel

Air

OLAHRAGA 

olahraga nya ice skating 

BERES BERES 

sofa

Koper 

Meja makan 

TUGAS LAIN 

puasa 

Ice skating 

Beribadah 

TIDUR 

Aku tidur pukul 11:20

Ini jurnal nya 


Jurnal alam 

Jurnal alam 15/5/2018

IKAN MAS KOKI

Ciri- ciri :

Memiliki mata yang besar

Warna nya jingga agak ke emas- emasan ( ada juga yang warna Nya hitam)

Mulut nya monyong 

MAKANAN IKAN MAS:

Cacing 

Lumut 

Ulat 

Ini gambar ikan mas:



Jurnal alam 25/5/2018

NGENGAT /giant silk moth

Ciri-ciri:

Badan dan antena berbulu

Ukuran nya besar , panjang 12 cm lebar 15 cm

Motifnya seperti gambar di bawah



Jurnal harian 15/5/2018

Jurnal harian 15/5/2018

BANGUN TIDUR 

hari ini aku bangun tidur pukul 04:30

OLAHRAGA 

hari ini aku tidak berolahraga 

SARAPAN 

aku sarapan:

Air

Susu kurma

Es krim 

BERES BERES 

aku beres beres 

Meja

Lantai 

Gudang 

TUGAS LAIN 

kumon

Beres beres 

Beribadah 

TIDUR 

aku tidur pukul 11:00

Ini hasil jurnal ku


Jurnal harian 14/5/2018

Jurnal harian 14/5/2018

BANGUN TIDUR

hari ini aku bangun tidur pukul 05:10

OLAHRAGA 

aku olahraga tapi lupa berapa menit

SARAPAN 

air

Roti

Ice cream 

Ice chocolate 

BERES BERES 

hari ini aku tidak beres beres rumah 

TUGAS LAIN 

kumon

Ke Oase 

Beribadah 

TIDUR 

aku tidur pukul 11:30

Ini hasil jurnal ku 


Jurnal harian 13/5/2018

Jurnal harian 13/5/2018

BANGUN TIDUR 

Pagi ini aku bangun tidur pukul 06:30

OLAHRAGA 

hari ini aku olahraga nya naik sepeda di buperta

SARAPAN 

aku sarapan:

Milkshake

Air

Bolu 

BERES BERES 

aku telah membersihkan:

Mainan 

Meja

TUGAS LAIN

kumon

Beribadah 

Beres beres 

Ke buperta 

TIDUR 

aku tidur pukul 11:20

Ini hasil jurnal nya:


Jurnal harian 12/5/2018

Jurnal harian 12/5/2018

BANGUN TIDUR 

Hari ini aku bangun tidur pukul 05:40

OLAHRAGA 

Hari ini aku olahraga nya 25 menit

SARAPAN 

Aku sarapan 

Air

Chicken muffin 

BERES BERES

Hari ini aku tidak beres beres 

TUGAS LAIN 

Ngaji

Dream dress

Beribadah 

TIDUR 

Aku tidur pukul 10:30

Ini hasil jurnal ku


Jurnal harian 11/5/2018

Jurnal harian 11/5/2018

BANGUN TIDUR 

aku bangun tidur pukul 04:40 

OLAHRAGA 

hari ini aku tidak berolahraga

SARAPAN 

aku sarapan:

Donat

Air mineral

BERES BERES 

sofa

Meja

Baju 

TUGAS LAIN

tugas lain nya adalah: 

Kumon

Beribadah

Bikin jurnal harian

Beres beres 

TIDUR 

aku tidur pukul 10:30

Ini hasil jurnal ku 


Jurnal harian 10/5/2018

Jurnal harian 10/5/2018

BANGUN TIDUR

Aku bangun tidur pukul 04:30 

OLAHRAGA 

Kali ini aku sepedaan dan ice skating 

SARAPAN

Aku sarapan

- donat

- air mineral

- pisang 

BERES BERES

Karena seharian di luar rumah jadi aku tidak beres beres

TUGAS LAIN

Beribadah

Ice skating 

TIDUR 

Aku tidur pukul 11:30 karena bercandaan dulu sama kakak


Ini hasil jurnal ku 



Selasa, 08 Mei 2018

Journal harian 7-5-2018

Journal harian - 7/5/2018



^ bangun tidur

Hari ini aku bangun tidur pukul 04:40 setelah itu aku shalat subuh


^ olahraga

Kali ini aku olahraga nya 60 menit , tapi ada beberapa yang gerakan nya salah


^ sarapan

Pagi ini aku hanya makan sedikit yaitu : 

⁃ cucur

 ⁃ Over night oat

 ⁃ Air mineral

 ⁃ Telor  


^ bere-beres

Aku membersihkan :

 ⁃ kasur

 ⁃ Meja

 ⁃ Sofa


^ tugas lain 

 ⁃ kumon 

 ⁃ Beres - beres

 ⁃ Beribadah


^ tidur

Malam ini aku tidur pukul 10:30 


Ini adalah journal ku : 


 Aku juga membuat jurnal alam.

Sekian dari aku semoga ini bisa bermanfaat untuk kalian

Kamis, 03 Mei 2018

Journal harian - 3/5/2018

                   Journal harian -3/5/2018 



*bangun tidur


Hari ini aku bangun tidur lebih awal dari sebelumnya ( 04:30 ) tapi aku tidur lagi sehingga aku bangun tidur sekitar pukul ( 05:60 )  



*olahraga 


Hari ini aku tidak olahraga karena mood ku tidak baik dan mengundang rasa malas 



*Sarapan 


Aku tidak makan begitu banyak karena sakit perut sehingga rasa selera ku hilang .


Sarapan ku pagi ini :

-biskuit 

-air mineral

-es batu 

-madu 




*Beres- beres 


Aku membereskan kasur dan meja belajar ku 



*bermain 


YA!!! Aku selalu bermain setiap saat  


Apa yang aku mainkan: 


-gadgets 

-pilow fight

-godain kakak

-mewarnai 



*masak


Aku tidak masak hanya saja membantu kakak masak ( bantu memotong daging , sedang memasak nasi goreng )



*mengerjakan tugas 


Buanyak sekali tugas yang harus kuselsaikan salah satu nya ini :


-kumon 

-beres beres 

-bikin journal 

-ngisi bujo 

Dan masih banyak lagi yang harus kukerjakan 



*Tidur 


Hari sudah malam waktu berjalan begitu cepat, aku tidur pukul (10:00) karena aku bikin journal dulu sebelum tidur 




                                               

                                                        Sekian itu saja yang aku ingin

                                                         Ceritakan kusadari bahwa hari ini

                                                        Hariku tidak produktif terimakasih 

                                                       Sudah mau membaca......................